Préparation physique. Préparation technique. Préparation tactique. Préparation nutritionnelle. Préparation mentale.

Tu sais qu’un sportif ne progresse pas en travaillant un seul aspect de son jeu. Chaque dimension compte pour arriver sur le terrain préparé à donner le meilleur de soi-même.

Il existe une dimension dont on parle encore peu : la préparation émotionnelle.

Car tu peux être physiquement prêt, maîtriser tes coups, avoir une tactique claire et être bien préparé mentalement… puis te retrouver submergé par une émotion, une peur ou la pression du score.

Ton bras se crispe. Tes jambes deviennent lourdes. Tu hésites, tu forces ou tu n’oses plus jouer. Tes décisions changent. Et tu n’arrives plus à exprimer ce que tu sais pourtant faire à l’entraînement.

Une émotion peut suffire à perturber tout ce que tu as préparé pendant des mois.

Ce n’est pas que ton travail technique, tactique, physique ou mental disparaît. C’est que, dans certains moments, ce que tu ressens prend tellement de place qu’il devient difficile d’accéder à tes capacités et de les exprimer pleinement.

ET SI TU FAISAIS AUSSI UNE PLACE À TES ÉMOTIONS ?

On parle de préparation mentale. Mais apprendre à penser positivement, à se concentrer ou à se fixer des objectifs ne recouvre pas ce qui se passe dans le corps lorsqu’une émotion monte.

La peur, la frustration, la colère ou la pression peuvent se manifester physiquement et influencer ta manière de jouer.

La préparation émotionnelle propose d’explorer cette dimension : apprendre à accueillir tes émotions, observer tes réactions corporelles et utiliser des outils pour libérer ce qui se passe en toi.

Il ne s’agit ni de supprimer tes émotions, ni de ne plus jamais ressentir de pression. Il s’agit d’apprendre à exprimer et libérer ce que tu ressens, plutôt que de laisser ces réactions prendre le dessus sur ton corps et ton jeu.

LE MENTORING JOUE L’ACIER

Le mentoring s’adresse aux joueurs de padel et de tennis qui choisissent d’intégrer la préparation émotionnelle à leur préparation sportive.

Tu y découvres et apprends à pratiquer différents outils corporels, comme les exercices guidés (test celui la pour commencer), le Self-Havening, les tremblements (TRE), l’EFT et les points REMAPs .

Tu expérimentes, tu apprends à repérer ce qui te convient et tu construis progressivement ta propre pratique dans ton quotidien de sportif.

Le mentoring est adapté à chaque situation. Il peut être relativement court ou s’inscrire sur plusieurs mois. Il se déroule à distance et vise à te rendre autonome dans l’utilisation des outils.

Tu travailles déjà ta technique, ta tactique, ton physique et ton mental. Tu peux aussi choisir de travailler ta préparation émotionnelle pour être bon quand ça compte.